代怀孕妈妈和普通人是一样的，吃太多有营养的物质会加重身体消化器官的负担，使身体内积存过多的脂肪，导致肥胖和冠心病的发生。如果准妈妈的体重过重，会影响准妈妈的体育锻炼，导致她的抗病能力下降，说不定会造成分娩的困难，下面来说一些孕妇在怀孕期间的饮食误区。
一、补钙就要多喝骨头汤
其实骨头里面的钙不容易溶解在汤里，也不容易被人体的所吸收。孕妇骨头汤喝多了，反而可能因为油腻，引起不适。所以，为了补钙和骨头汤并不会达到理想的效果。老人说的，吃什么补什么，应该是指吃少量的，大量的吃，也许会适得其反。
二、孕妇吃的食物一人吃两人分担
几乎所有的孕妇都相信只要自己吃的足够多，自己的宝宝一定会健康成长。很多的孕妇在知道自己怀孕时，就加大自己的饭量，恐怕自己营养不足，胎儿长得不好。其实，这都是多虑了。宝宝在初期的时候，吸收营养物质的能力都差不多。所以，孕妇怀孕时即使食量加倍，也不是宝宝就可以在妈妈的肚子里的吸收能力就增强了，可以吸收所有妈妈比以前多吃的食物的全部营养。说不定会变成宝宝妈妈身上的肥肉。宝宝的营养是否足够，取决于孕妇对食物科学性的选择。
三、孕妇用保健品代替正常的饮食食用
孕妇为了增加自身的营养，往往会补充营养品，例如：钙片、铁剂、孕妇奶粉、蛋白粉、综合维生素等等。有时候孕妇吃了大量营养品后，甚至认为自己的身体已经有足够的营养了，不必保证自己日常三餐的营养。其实，这样对孕妇的身体反而是不利的。营养品大部分的功能都是强化某种维生素或者改善某一种功能。当然不如普通膳食的营养来得均衡、来的有效。
四、孕妇应该多吃菜、少吃饭
五、饭指的是米面等主食，是人体主要的能量来源。孕妇每天能量消耗大，更应该多吃米面及其制品，一天大概400-500克。
代怀孕妈妈在怀孕时对自己饮食一定要注意，不是有营养的食物吃的越多越好。孕妇在怀孕期间多吃点有营养的东西是正常的，也是必须的。但是，有营养的食物并非越吃的多越好。
2016-10-23