很多人都知道我们都应该早睡早起才是有个好身体的基础，当然孩子也不例外。尤其是在孩子生长关键时候睡眠不足会造成很多危害，大多数人都知道危害是长不高个子，其实还有你所不知道的很多。比如智力的影响等。所以下面就讲讲孩子睡眠不足会有哪些影响并且讲讲如何让宝宝早睡的方法。
第一、睡眠造成的危害
1、影响身高的生长，虽然身高是一大半的原因是和遗传有关，但是遗传学家也称有百分之三十的原因是和后天因素有巨大关系的，比如食物和睡眠。睡眠会影响生长激素的分泌，睡眠不足就会导致内分泌的紊乱，夜晚是生长分泌激素的旺盛期。这两样是最为重要的。所以睡眠不足的宝宝就会影响他们省身体的发育。
2、影响智力，曾经某著名大学研究有规律的睡眠并且睡眠充足的小孩要比不规律睡眠不充足的小孩更加聪敏，尤其是在小孩三岁的时候，其中女孩的影响比男生要大。这也不难理解，缺乏固定的生活习惯可能导致生物钟的混乱或者失眠，这将会损害儿童大脑的发展，影响他们的记忆力和学习新信息的能力。
第二、孩子睡眠时间
1、孩子最好在八点半上床大二天七点前起床。
2、因为晚上9点至凌晨1：00是生长激素分泌高峰，特别是晚上10点以后。因为生长激素必须在深度睡眠时才会大量分泌，所以为了孩子更好的发育还是要准时睡觉。
3、保证孩子睡眠达到十一个小时。
第三、如何让孩子早睡
1、严格要求，家长不得纵容孩子，到了还睡的时间必须上床。很多妈妈会觉得，孩子累了自然会睡，晚点也何妨。其实不然!但是专家解释宝宝自己疲倦太晚入睡反而不容易睡着而且中途容易醒，所以要要求早睡。
2、制造气氛，小孩天生就会模仿，很多家长本身就是夜猫子，所以孩子也不会乖乖去睡觉，所以爸爸妈妈到了宝宝该睡的时候要制造安静的环境。
常言说“早睡早起身体好”，好的睡眠可以促进孩子的身体发育和健康，并且可以调整孩子的情绪和表现行为，所以家长们一定要重视宝宝的睡眠让孩子早睡早起吧。
2017-06-21