一日三餐，一顿不吃饿得慌，我们每天都会和吃打交道，也每天都在考虑今天吃什么?特别是女生很爱纠结吃的问题。那么，我们怎么才能从吃得好又吃得健康呢?我们吃什么可以预防乳腺癌。
一、红枣
有句话俗说得好：“一日食三枣，百岁不显老”。大家都知道红枣营养丰富，它红含有丰富的膳食纤维，特别是预防癌症特别有利，更不用说预防乳腺癌了，所以吃什么可以预防乳腺癌这个问题红枣是必不可少的。红枣经过自然风干后保留大量的糖分，香甜可口可以当做食物也可以当成零食。
二、优质燕麦
燕麦是被大家所熟知的食物，富含膳食纤维那是被大众公认的，燕麦可以让我们均衡营养，及时补充能量，有时还被当成主食。那么你们可知道燕麦中含有的植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，例如可以降低乳腺癌、前列腺癌的发生率。
三、黑木耳
凉拌木耳、黑木耳排骨汤或者是黑木耳和其他菜炒都可以。经常食用木耳，有利于排出体内毒素，还可以吸收油脂，可以降低患乳腺癌的机率。
四、香菇
香菇里面含有多种维生素和其他的营养物质，香菇多糖能增强人体细胞的免疫能力，从而抑制癌细胞的生长，控制乳腺癌的发生。
五、芒果
芒果肉质细腻，有丰富的维生素对人体很有帮助。其中芒果中含有的多酚经对女性预防乳腺癌的作用很有效，是个不容错过的吃什么可以预防乳腺癌的水果。
六、山楂
山楂可以活血化瘀、化滞消积，一系列的优点赋予了山楂抑制癌细胞生长的功效，并且含有的维生素C，可以预防乳腺癌的发生。
吃要吃得好，吃就要吃得健康。每一天吃的东西对你的身体健康都起着致关的作用。我们在追求精致生活的同时也要重视强壮的体质，让吃提高身体。以上就是我给你们介绍的吃什么可以预防乳腺癌的相关介绍，希望可以给你的生活带来一些改变。
2018-03-28