俗话说的好，胃病就是三分治七分养，这样看来，胃病很重要的一部分就是养，养胃不仅仅是在饮食上需要注意，精神方面也是胃病发生的一大重要原因，高度的精神紧张会造成胃病的发生，还要保持良好的生活习惯这样才能达到养胃的效果。
良好的生活作息
拥有一个良好的生活作息十分重要。首先应该做每日三餐，固定时间，不随意的改变食量，次数，尤其是早餐必不可少。这就要求作息习惯必须正常，不能晚睡晚起，人体的生物钟对于一个人的影响十分重要。
正确的饮食习惯
胃病患者经常反映的情况就是很容易吃饱，过一会就会饿，稍微多吃一点就会胃胀，晚上进食过多还会失眠。胃病患者应该多吃容易消化的食物，建议最好的少吃多餐，这样容易消化。不到正餐时间可以稍微补充食物，不应过多，正餐正常食用。入睡前两小时不要进食，会影响睡眠。胃病患者应该远离烟酒，咖啡碳酸饮料也应该尽量不要饮用。胃病患者饭后不能运动，可以慢步行走。
吃饭时的注意事项
除了以上提到的，胃病患者进餐时切记不要狼吞虎咽，心情保持舒畅，饭后休息片刻再工作。少吃多餐，避免胃胀或者胃酸分泌过多刺激食道黏膜。保证每餐营养均衡，饭后不能接着躺下，不利于消化，散散步可以利于消化。
注意保暖，平心静气
注意保暖，说的是秋天过后，昼夜温差逐渐增大，胃病患者，特别是慢性胃炎患者，要特别注意保暖，特别是夜晚睡觉时注意盖好被褥，防止腹部着凉。另外，有关专家认为，胃病的发生与人的心情有很大的联系，所以应该保持心情愉快，避免焦虑，紧张情绪的产生，一旦产生不良情绪，应该立刻缓解，另外注意过度疲劳导致神经过度紧张。
胃病是一种慢性病，不可能短时间内治愈，而且胃病不提倡吃药，可以用中医治疗，再加上养胃，可以慢慢调节
2017-08-17