月经不调其实是一种很常见的疾病。很多女人都会遇到月经不调的状况，特别是青春期的女生们，多数都有月经不调的情况，其具体表现为月经推迟、经期短、出血量少或是经痛剧烈等等。造成这种状况的原因无外乎就是作息或者饮食不规律、压力大之类的。所以对于月经不调，饮食调理是相当重要的。下面代怀孕网专家给大家讲一下调理月经不调的饮食上的原则。
1、要清淡饮食
清淡的饮食有利于肠胃的吸收和消化，千万不能食用辛辣的食物，这会刺激肠胃，以致经期疼痛剧烈，同时部分女性脸上也会出现冒痘的情况。
2、加强蛋白质的补充
蛋白质类的食物比较有营养，特别是优质的蛋白质，含有丰富的氨基酸，正是人体所需要的，多食用含丰富蛋白质的食物有利于加强营养，增强体质。
3、多食用温性食物
经期间，最好是用温热性的食物，这有利于血液畅通，补充人体的阳气。切忌生冷食物，这会刺激肠道，不利于消化功能的发挥，人体利用率大大降低，血液流通受阻，最容易引发经期出血量少、月经推迟、痛经等症状。
4、食用高纤维食物
富含丰富纤维素的食物有利于调理女性体质，在月经期间要多吃高纤维的食物，比如水果蔬菜之类，也可以吃一些谷类或者粗粮，燕麦就是很好的选择。纤维素还有利于肠道问题和便秘情况的改善。
5、少吃甜食
甜品吃的太多会摄入很多糖分，可能出现高血糖的情况。蛋糕之类的甜食不仅会引起肥胖，还会使人感到疲劳或者头晕，情绪受到影响的同时，月经不调也会更加严重。
代怀孕网专家表示月经不调实际上就是生活习惯不好导致的，改善作息，保持良好心情，制定健康的饮食标准，月经不调的情况是可以得到很大的改善的。如果情况很严重的话，可以去医院检查诊治。不过饮食真的是改善月经不调很重要的一方面。
2016-09-01