孕育生命，成为父母，是人生中一个非常重要的转折点。那么，要如何才能成为一个合格的代怀孕妈妈，孕育健康的宝宝呢?应该注意以下几个问题： 1、注意饮食结构的多样化 在准备怀孕之前，夫妻双方都应该注意饮食多样化，更多地关注饮食上的营养，及时补充各种营养物质，孕妈妈还要注意及时补充叶酸。另外夫妻要双方把握好同房的次数，为准备优秀的卵子和精子做好基础。男性注意养精蓄锐，女性要计算排卵日期。 2、调整作息，养成良好的生活习惯 最好在孕前养成早睡早起的习惯，尽量避免熬夜。要注意多去户外呼吸清新空气，调整作息，同时要根据自己身体状况选择适合的运动，例如可以选择不是太剧烈的慢跑、散步等。养成良好的生活习惯，为之后的怀孕做好充足的准备。 3、注意医疗保健，做好预防接种 孕前要做的检查包括的有多个方面的，预防接种就是很关键的一点，所以一定要记得按时去做检查，这样无论是对自己还是对宝宝都是非常有利的。如果体重超重的话，就要准备减肥，积极运动，科学饮食，在自己体重达到标准的状况时再准备怀孕。 4、避免病毒感染，管理好家里的宠物 很多家庭都喜欢养一些宠物，最常见的像小猫、小狗等，它们能为家庭增添许多乐趣。但同时，它们身上带有如弓形虫之类的病毒，也为家庭带来了安全隐患。如果你已经准备怀孕生宝宝了那么，最好先送走这些小宠物，把它们托付给你的亲戚朋友代为照顾，等到方便的时候再把它们接回来。 5、保持轻松愉悦的情绪 孕妇对情绪的管理是非常必要的。研究表明，胎儿在母亲腹中，就已经能对外部环境有一定的感知力，特别是与母亲的联系尤为紧密。人们常说的“母子连心”，最早就源自于胎儿时期。母亲情绪的好坏，在一定程度上影响了胎儿身心的成长。所以孕妇在怀孕中后期，要特别注意自己的情绪，尽量避免起伏过大，保持平和、轻松、愉悦。 孕育下一代是关乎一个家庭的大事。如果你准备好怀孕了，请一定要记住上述几条孕妇必须要知道的守则。 http://www.ilinkee.com/hot/dy13548.html
2016-07-30