增强运动的安全系数，保证胎儿的健康 孕妇在怀孕期间不应该长期保持不运动发热状态，孕妇在怀孕期间适当的运动不仅有利于孕妇保持良好的体型还有助于宝宝顺利的分娩，因此孕妇在日常的生活中一定要注意增加运动的频率，但是准妈妈以及代怀孕妈妈在运动的时候也要注意运动的安全，那么对于孕妇来说应该怎样增加安全的系数呢？
孕妇在日常的生活中运动的时候要注意这八个准则，首先来说孕妇每周的运动量应该保持在三次左右，这样才能保证孕妇的自然状态，此外，孕妇每周还应该做一些有氧运动但是时间最好保持在二十分钟以内。这样才能不至于使孕妇处于疲劳的状态。孕妇在运动之前还要多喝水，在运动时增强水分的补充，这样才不至于在运动时脱水了。
不仅如此孕妇在运动之前还应该做好相关的准备，防止肌肉的拉伤。在运动时要选好服装，选择合适的运动服装对孕妇来说十分的重要，孕妇的运动服装一定要宽松而且要注意面料的选择，鞋子一定要合脚，这样才能保证孕妇运动时候的健康状态。此外孕妇要增强自身腿部力量的锻炼，这样才能够适应宝宝的不断增长，对于腿部的压力。
孕妇在怀孕的后期尤其要注意腿部力量的锻炼，这样才能够为宝宝的顺利分娩营造良好的身体环境。孕妇在妊娠的早期不应该进行骑车的锻炼，不仅如此在怀孕的各个阶段孕妇骑自行车时一定要注意安全，保持匀速的行驶。不要急刹车也不要快速行驶。
最后孕妇在炎热的夏天一定要注意运动的时间和运动量，适当的减少运动的量以保证身体的精力，并且不至于使自己晒伤或者是出现其他的不适状况。如果在运动的过程中中出现不适就应该立即停止运动并且就近就医，这样才能够保证胎儿的健康。 生命在于运动，孕妇的健康也在于运动，无论是代怀孕妈妈还是自身孕育宝宝的妈妈，在怀孕的过程中都应该保持运动，这样才能够孕育更加有活力的宝宝。