产前运动选什么好，孕妇多运动睡眠好 在过去，女性怀孕之后最需要做的事情就是睡好吃好休息好。不过，如今越来越多的人注重科学育儿，因此会学习很多的孕期注意事项，了解更多有利于腹中胎儿的知识。其实，孕妇在休息好吃好的同时，也需要及时做运动，这样才会有助于孕妇身体健康。有不少代孕妈妈都是第二次怀孕，因此对于怀孕知识了解的比较多，在吃好睡好的同时，也会选择多做运动，所以一般只要怀上了孩子，就一定可以顺利的生育健康聪明的宝宝。
但是，选择什么样的运动项目好呢？相信这是很多孕妈想要了解的事情。下面，就跟随小编一起来细数一下哪些运动项目有助于孕妇和胎儿的健康吧。孕妇在怀孕初期，最佳的运动项目是慢跑和快走。由于在怀孕初期，孕妇身体内的孕激素变化比较大，因此很容易出现情绪问题，甚至会出现恶心呕吐不想吃饭的问题。此时，孕妇需要的不仅是休息，而是多运动。一般来说，运动有助于孕妇强身健体，快速消化食物，并且有利于孕妇对营养物质的吸收。
孕妇吸收营养物质好的话，腹中胎儿则会吸收充分的营养物质。孕妇在运动的时候，最好有家人陪伴，其次一定不要做剧烈的运动，否则有可能会导致流产等严重后果。孕妇在怀孕中期的时候，一般选择的运动项目是游泳或是孕妇瑜伽。由于水具有浮力，因此孕妇在水中游泳的时候，可以借助于水的浮力而减轻自身的重量，尤其是孕妇随着怀孕周期的增加身体变得更加笨拙。孕妇游泳有助于腹中胎儿矫正胎位，有助于孕妇保持身体健康，促进新陈代谢。
不过，孕妇在游泳过程中，一定要控制时长。孕妇还可以通过上瑜伽课来强身健体，促进身体新陈代谢。孕妇要去正规的瑜伽课程，在指导老师的指导下进行瑜伽练习,代孕。在怀孕后期的话，孕妇可以通过散步的方式来缓解压力，促进身体健康。原文出处：www.ilinkee.com/daiyun/