怀孕早期锻炼好处多，准妈妈要可以科学进行 在代孕开始之前代孕妈妈需要进行紧张的备孕，经过紧张的备孕代孕妈妈可以开始代孕了，代孕一般可以分为三个时期，分别是代孕早期、代孕中期和代孕晚期。在这三个时间段里，代孕早期是最为重要的，因为这个时候代孕妈妈和代孕宝宝都会出现新的变化，很难在短时间内适应，需要代孕妈妈做出一些努力。而为了让代孕妈妈能够更好的适应代孕早期的生活，代孕妈妈需要进行一些锻炼，这些锻炼不仅仅对于代孕妈妈的身体有帮助，对于代孕妈妈的心情也有很大的帮助。
想要科学的进行锻炼，代孕妈妈必须要坚持锻炼的五大原则。第一个原则是锻炼要有规律，一般来说孕期进行锻炼一个星期要锻炼三次到五次，而不是孕妇三天打鱼两天晒网，没有规律的训练是训练的一个大忌。第二个原则是进行有规律的饮食，孕妇在怀孕期间对营养的需要本来就很多，再加上训练，需要补充足够的营养。每次训练结束孕妇至少要消耗三百卡路里的热量，同时还要多补充水分，以免脱水。
第三个原则是不能空腹训练，如果孕妇没有吃饭就进行训练体内会产生酮体，酮体对于宝宝的影响是非常大的。因此在训练前应该稍微吃一点东西，避免空腹。第四个原则是练习要循序渐进,代孕妈妈，不能着急。每次在训练前需要花一些时间进行热身，动作由简单到难依次进行，不能一味的追求好的效果而忽略了这个原则。第五个原则是运动幅度不能过大，运动时间不能过长。一般来说孕妇运动应该控制在半个小时以内，而且运动幅度不能过大，否则对宝宝不利。 代孕早期的运动对于代孕妈妈非常关键。
如果代孕妈妈在代孕早期科学地进行运动了，那么就可以很快的适应代孕，不仅身体可以保持健康，心情也会非常愉悦。要科学地进行训练必须要坚持训练的五个原则，这五个原则非常重要，一个都不能忽略。