孕期失眠严重影响健康，孕妇应该这样做 不能生育的家庭可以通过代孕的方式来获得自己的宝宝。在代孕的时候代孕妈妈需要做的事情是很多的，在众多事情中保持自己的身体健康是最为重要的一点。想要保持一个健康的身体，代孕妈妈就需要有一个好的睡眠。然而在孕期，孕妇由于身体和心理的因素，很容易会导致失眠。代孕妈妈失眠了会严重影响自己的代孕，因此学会应对失眠是很关键的。今天小编就给大家介绍一下孕期孕妇该如何应对失眠。
第一是要保持一个好的心情。不好的情绪和睡眠最大的敌人，如果在代孕期间孕妇不能有一个好的心情他一定不会有好的睡眠。所以要求孕妇学会调节自己的心情。遇到不愉快的事情要与他人交流，这样可以很好的缓解不好的情绪，保证一个高质量的睡眠。
第二个是要创造一个好的睡眠环境。好的睡眠环境是有利于睡眠的，因此孕妇睡觉的房间布置是十分重要的，卧室使用暖色调但不要有太强烈的灯光，尽量使卧室变得温柔一些。
第三是要抽时间静下来看书或者是听音乐。孕期经常看书和听音乐能够使自己静下来，调节孕妇身体，得到好的睡眠。
第三是要注意饮食。孕妇在怀孕四个月以后食欲会变好，她的饮食量会增大。但是，过多的饮食会增加肠胃蠕动，孕妇在睡眠的时候，增加肠胃负担。如果想得到好的睡眠，就需要合理的饮食，一定要在补充营养的时候做到适量。
最后是使用情感转移法。如果孕妇在晚上睡不找觉的话应该多想想自己肚子中的代孕宝宝,代孕妈妈。把自己失眠的情绪转到对代孕宝宝期望的情绪上，想到为了代孕宝宝就需要有好的睡眠，这样孕妇就能努力去睡觉了。 代孕妈妈的睡眠对于代孕来说是非常关键的，如果没有好的睡眠就没有办法得到很好的休息，没有精力去照顾肚子中的宝宝。为了不使失眠影响代孕妈妈的健康，代孕妈妈应该学会应对失眠。