怀孕期间，由于体内荷尔蒙分泌的失调会给孕妈妈们带来这样或那样的烦恼。但这也不是绝对的，是因人而异的。代怀孕网专家表示有的孕妈妈心大，活泼开朗，一般不会被焦虑的情绪所困扰。然而有的孕妈妈心思比较细腻，担心的事情也比较多，属于居安思危的类型，所以很容易就会被孕期焦虑所困扰。
其实怀孕期间有压力是正常现象，但是如果过度焦虑或者焦虑时间过长可不是个好现象，对妈妈和宝宝的身体健康都不好。那么到底孕期的焦虑会有什么影响以及应该如何去缓解过度的焦虑呢?
怀孕期间过度焦虑会对自己和宝宝产生影响吗?
有研究表明，在人体处于压力状态的时候，身体会本能的进入“备战”模式。大量荷尔蒙的爆发会加速血液的流通，从而把压力流通到身体的各个部位。
由于孕妈妈是一类特殊的群体，长期过度的焦虑会使身体状况不佳，从而影响胎宝宝的生长发育。甚至是宝宝出生之后的一系列问题其实都与孕妈妈孕期焦虑有关。
什么程度的焦虑才会对宝宝产生影响呢?
首先来说，孕期焦虑是件非常正常的现象，大部分孕妈妈都会有。反而是完全没有焦虑情绪才不正常。那到底怎样才称得上是产前焦虑症呢?比如：1、不管是在家里还是在工作，都莫名其妙有一种恐慌不安的心理。2、有强迫症的症状。3、无法集中精力。4、严重的焦虑还会引起比如心悸等身体上的不适。
怎样缓解和治疗产前焦虑?
1、首先排除用药物缓解，因为怀孕期间用药是非常谨慎的。
2、营造温暖舒适的睡眠环境，提高睡眠质量是个不错的方法。或者听着音乐入睡，也会不让孕妈妈胡思乱想。
3、在睡眠质量得到保证之后还可以通过增加运动来缓解。
4、转移注意力。例如，多参加一些活动，或者看看电影，让自己没有时间去胡思乱想。
总之，代怀孕网专家表示产前焦虑不是突然就产生的，所以也不是一次性就能治好的。缓解治疗产前焦虑是一件长期并且缓慢的事情，孕妈妈们一定要有耐心去做这件事情。
2017-01-11