可爱嘟嘟的宝宝是很多家长心中的天使，让孩子补充好营养是十分重要的方面，但如果超重也不是健康的宝宝。为了避免这一现象的产生，代怀孕妈妈们在怀孕期间就要注意自己的饮食情况了。在怀孕的早期，很多孕妈妈都会出现恶心和呕吐的现象，但科学研究表明，孕妈妈在怀孕期间可能是吃不下饭，也可能是吃了吐，但为了维持正常的新陈代谢，孕妈妈的身体会不断地吸收营养，让身体感到饥饿，很容易造成体内胎儿的营养吸收过多，造成肥胖。
为了改变这一现状，我们给代怀孕妈妈提供几个可执行的方法，供孕妈妈们参考。首先，孕妈妈们可以进行饮食疗法，尤其是在怀孕初期的时候，可以进行少食多餐的饮食原则，这样可以有效地缓解早孕反应。第二，改变就餐环境，多吃一些非流质的物质，比如面包、馒头、烧饼等，还要补充水果等碱性食物，第三，心理放松进行缓解呕吐现象。怀孕期间的孕妈妈，倘若心理上承担很大的压力，会加重呕吐反应，保持身心的放松，可以有效地减少呕吐现象。第四，运动疗法。运动是缓解身体不适的一个好方法，但前提是适度。孕妈妈不要做剧烈的运动，诸如一些舒缓的运动方式：散步、舒展运动等，还是比较适合孕妇们的。
如果以上的运动还不起作用，代怀孕妈妈们就不妨试试药物治疗的方法，这种方法需要在医生的指导下进行，而不是随便地吃些抗呕吐的药品。总之，如果孕妈妈们在怀孕期间感觉到很强烈的呕吐状况，就不妨从以上我们所讲述的出发，进行必要的调节和控制。为了防止婴儿超重和肥胖，为了宝宝的健康，请从现在开始努力吧！