代怀孕妈妈科学补钙的方法有哪些 ？每个代怀孕妈妈都需要进行补钙的工作，这是因为代怀孕妈妈肚子里的宝宝的骨骼生成所必需的钙是完全来自于代怀孕妈妈这个母体的，所以代怀孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通的正常人，而且这种钙量只靠饮食来补也是远远不够的。所以对于各位代怀孕妈妈们来说，补钙一直是所有代怀孕妈妈共同关心的一个话题，可是在代怀孕期间到底应该怎么补钙呢?如何补钙才能保证最好的吸收呢?是通过食补好还是药补好呢?又有哪一种补钙的产品是最佳的选择呢?下面我们就一一为各位代怀孕妈妈们进行详细的解答。
通常对于各位代怀孕妈妈们来说，十个代怀孕妈妈十个都会有缺钙的现象，除了自身的钙质流失以外，代怀孕妈妈们平时的饮食习惯也会影响钙质的吸收工作。而且对于代怀孕妈妈来说，发生钙质流失而出现骨质疏松的风险在30%-40%之间，这个时候如果还不进行补钙工作的话，只会让钙质流失的更迅速，最好的办法就是在准备代怀孕的时候就开始进行补钙工作。刚刚我们提到大量钙质流失也主要源于代怀孕期宝宝的成长，宝宝骨骼生成所需要的钙质完全依赖于母体，所以代怀孕妈妈们消耗的钙量才会远远高于普通人群，有很大一部分钙质是直接“流失”到宝宝身体里面的。
最容易让代怀孕妈妈们的身体吸收的补钙方式还是食补，要从均衡的饮食开始入手，这才是最最安全又最容易被代怀孕妈妈们身体吸收的补钙方式，代怀孕妈妈们可以多吃一些含钙质比较多的食物，比如各类奶制品，动物肝脏，鸡蛋，芝麻酱，虾类，坚果等，代怀孕妈妈们要注意饮食的搭配工作,怀孕，不要让含钙量高的食品与含有草酸或者植酸的食品相结合，从而形成不溶性钙盐，这是极度不容易被代怀孕妈妈们吸收的哦。
如果缺钙的现象比较严重的话，除了必要的食补以外还可以在医生的指导下服用一些补钙的保健类药品，要注意在服用这些补钙的药品时要注意同时补充维生素D帮助钙质的吸收。